Dicas (:

Meninas, aqui vão dicas para quem está iniciando ANA & MIA agora ...

- Nunca tentem uma NF logo de primeira! Depois de umas 12 horas em jejum você vai está implorando por comida & vai acabar tendo uma compulsão daquelas de comer tudo que ver pela frente e vai tentar MIAR, mas como é iniciante não vai conseguir fazer direito (é o que normalmente acontece). O ideal é começar com LFs regulares, diminuindo gradualmente a quantidade de comida. 

- NUNCA pule refeições, só vai fazer você ter compulsões. Coma mesmo que seja 1 biscoito água & sal com meio copo d'água.

- Coma o mais devagar possível e entre cada garfada beba 1 gole de água pra ficar satisfeita mais rápido.

- Quando tiver fome beba água gelada ou coma gelo.

Esses conselhos são os mais úteis para quem está começando agora. Tentar ser radical só vai te fazer ter compulsões. Auto controle é TUDO! 

Quando quiser comer pense em toda gordura que você vai ingerir. Imagine uma pessoa gorda & pense que é assim que voe ficará se comer. 

A COMIDA É SUA INIMIGA !